BRI & BMI Calculator

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Was ist BRI oder Body Roundness Index?

Body Roundness Index (BRI) ist ein Maß für die Körperform, das sowohl Größe als auch Taillenumfang berücksichtigt. Es liefert eine Schätzung der Körperfettverteilung und kann als Indikator für Gesundheitsrisiken verwendet werden, die mit der Körperform verbunden sind, und es ist genauer als der (BMI) Body Mass Index.

Wie Berechnet Man BRI?

Der Body Roundness Index wird mit der folgenden Formel berechnet, wobei Taille und Größe in Metern gemessen werden.

BRI = 364.2 - (365.5 * √(1 - ((0.5 * taille / (0.5 * lengte))² / (2 * π))))

Wie Benutzt Man den BRI Rechner?

  1. Wählen Sie das bevorzugte Messsystem: Metrisch (cm) oder Imperial (Zoll).
  2. Geben Sie Ihren Taillenumfang und Ihre Größe ein. Siehe den Abschnitt "Genaues Messen Ihrer Taille".
  3. Klicken Sie auf die Schaltfläche "BRI Berechnen", um Ihren Body Roundness Index zu erhalten.
  4. Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse, um Ihre Körperzusammensetzung besser zu verstehen.

Anleitung: Genaues Messen Ihrer Taille

  1. Verwenden Sie ein flexibles Maßband.
  2. Stehen Sie aufrecht und lokalisieren Sie Ihre natürliche Taille (der schmalste Teil Ihres Rumpfes, normalerweise knapp über Ihrem Bauchnabel).
  3. Wickeln Sie das Band horizontal um Ihre Taille und halten Sie es parallel zum Boden.
  4. Stellen Sie sicher, dass das Band straff, aber nicht zu eng ist - Sie sollten einen Finger darunter passen können.
  5. Halten Sie nicht die Luft an und ziehen Sie Ihren Bauch nicht ein beim Messen.
  6. Notieren Sie die Messung in Zentimetern oder Zoll, je nach Ihrer bevorzugten Einheit.
Anleitung zur Messung des Taillenumfangs

Visuelle Anleitung zur Messung des Taillenumfangs für beide Geschlechter

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Häufig Gestellte Fragen

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, was zu potenziellen Fehlklassifizierungen führen kann. Muskulöse Personen können beispielsweise als übergewichtig oder fettleibig eingestuft werden, während Personen mit niedriger Muskelmasse, aber hohem Körperfett in einen "normalen" Bereich fallen können.

BRI liefert Informationen über Körperform und Fettverteilung, die Indikatoren für Gesundheitsrisiken sein können.

Im Gegensatz zum BMI berücksichtigt BRI die Körperform durch Einbeziehung des Taillenumfangs und bietet eine umfassendere Bewertung der Körperzusammensetzung.

Ein BRI-Wert zwischen 3,4 und 4,45 wird allgemein als normal angesehen, wobei Werte über 5 auf erhöhte Gesundheitsrisiken hinweisen.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert einen gesunden BMI-Bereich als 18,5 bis 24,9. Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und 30 oder höher als fettleibig.

Ja, BRI kann zur Vorhersage von Gesundheitsrisiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und metabolischem Syndrom verwendet werden. Durch Berücksichtigung des Taillenumfangs bietet es Einblicke in Bauchfett, das enger mit diesen Erkrankungen verbunden ist als das Gesamtkörpergewicht allein.

BRI gilt als genauer als BMI bei der Einschätzung von Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Körperfett, da es den Taillenumfang einbezieht, um die Fettverteilung besser widerzuspiegeln. Beide sind jedoch nützliche Instrumente, und ihre Wirksamkeit kann je nach individuellen Umständen variieren. Die Kombination mit anderen Gesundheitsbewertungen kann eine umfassendere Bewertung liefern.

Der Taillenumfang ist ein nützlicher Indikator für Gesundheitsrisiken, insbesondere zur Beurteilung von Bauchfett, das mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung steht. Die Verwendung in Kombination mit anderen Maßnahmen wie BMI oder BRI kann jedoch eine umfassendere Bewertung von Gesundheitsrisiken liefern.

BMI wird weit verbreitet verwendet, weil er einfach und schnell nur mit Größe und Gewicht zu berechnen ist und kosteneffektiv für Bevölkerungsscreenings. 1832 entwickelt und von der WHO übernommen, bietet er eine standardisierte Methode zur Identifizierung von Gewichtskategorien, die mit Gesundheitsrisiken korrelieren.

BMI ist ein nützliches Screening-Tool, aber nicht perfekt genau. Er kann nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheiden oder Fettverteilung berücksichtigen. Sportler können als übergewichtig eingestuft werden, obwohl sie gesund sind, während andere normalen BMI haben können, aber übermäßiges Bauchfett. Für individuelle Beurteilung, kombinieren Sie BMI mit anderen Maßen wie BRI.

BRI ist im Allgemeinen genauer als BMI bei der Beurteilung fettleibigkeitsbedingter Gesundheitsrisiken, da er den Taillenumfang einbezieht, der die Verteilung von Bauchfett widerspiegelt. Bauchfett ist stärker mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verbunden als das Gesamtkörpergewicht allein. Die Verwendung beider bietet die umfassendste Beurteilung.

Referenzen für Body Roundness Index

Wissenschaftliche Quellen, die unseren Body Roundness Index (BRI) Rechner unterstützen

1

Thomas, D. M., et al. (2013).

Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model

Obesity, 21(11), 2264-2271.

Diese grundlegende Studie führte den Body Roundness Index als ein neues anthropometrisches Maß zur Beurteilung der Körperform und Vorhersage der Verteilung von viszeralem Fettgewebe ein.

2

Chang, Y., et al. (2018).

Body roundness index and its association with metabolic syndrome in type 2 diabetes mellitus

Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 11, 827-833.

Forschung, die die Wirksamkeit von BRI bei der Identifizierung des metabolischen Syndromrisikos bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zeigt, mit überlegener Vorhersagekraft im Vergleich zu BMI.

3

Perona, J. S., et al. (2019).

Waist circumference and abdominal volume index are the strongest anthropometric discriminators of metabolic syndrome in Spanish adolescents

European Journal of Clinical Investigation, 49(3), e13060.

Studie, die taillenbasierte Messungen, einschließlich BRI-Komponenten, zur Bewertung metabolischer Gesundheitsrisiken bei jüngeren Populationen validiert.

4

Rico-Martín, S., et al. (2020).

Effectiveness of body roundness index in predicting metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis

Obesity Reviews, 21(9), e13023.

Umfassende Meta-Analyse, die die überlegene Genauigkeit von BRI bei der Vorhersage des metabolischen Syndroms über verschiedene Populationen hinweg im Vergleich zu traditionellen anthropometrischen Messungen bestätigt.

5

Zhang X, Ma N, Lin Q, et al. (2024)

Body Roundness Index and All-Cause Mortality Among US Adults

JAMA Netw Open, 2024;7(6):e2415051.

the application of BRI as a noninvasive and easy to obtain screening tool for estimation of mortality risk and identification of high-risk individuals.